Bevidst arbejde med åndedrættet er en direkte metode til at skabe forbindelse mellem krop og hjerne. Ved bevidst opmærksomhed på vores åndedræt kan vi aktivt påvirke vores autonome nervesystem og dermed regulere stressniveau, øge vores nærvær og styrke den mentale balance.
Gennem målrettede åndedrætsteknikker kan vi frigøre spændinger, forløse ophobet stress og skabe en dybere kontakt til os selv.
Åndedræts teknik er en gammel og velkendt metode til at bringe ro ind i vores nervesystem, når vi tager dybe, langsomme åndedrag. Men samtidig kan vi også bevidst aktivere vores nervesystem gennem åndedrættet.
Traumeforløsning gennem åndedræt er en bevist pendulering, mellem det bevidste, aktiverende og beroligende nervesystem, der præcist skal tilpasse dig og dine behov. Når den rigtige pendulering er til stede i bevidst nærvær, er det muligt at komme til at arbejde dybt i kroppen med uforløste følelser og traumer.
KENSHŌ Breathwork er en bevidst tilgang til at arbejde med åndedrættet og kroppen med henblik på at forløse undertrykte følelser og traumer. Desuden kan der inddrages forskellige andre elementer i KENSHŌ Breathwork, blandt andet bevægelse, berøring, lyd og ro, som også er vigtige i det traumeforløsende arbejde, og inddrages efter den enkelte klients behov.
Åndedræt og traumeterapi
KENSHŌ Breathwork & Traumeterapi er en særlig tilgang til dig, der ønsker at arbejde aktivt og kropsligt med bearbejdning af traumer. Her anvendes åndedrættet og kroppen i en bevidst pendulering mellem det aktive og det beroligende nervesystem.
Fokus er at styrke evnen til at mærke kroppen og være til stede i det, der er, uden at lade sig styre af forsvarsmekanismer. Her bliver det muligt at forløse de mønstre, undertrykte følelser og traumer, som vi bærer i kroppen.
Vi starter med en kort samtale om dine ønsker og forventninger til en Breathwork-session. Inden vi går i gang, vil jeg typisk lave en åndedrætsøvelse og lidt bevægelse for at få løsnet kroppen, afhængig af hvad jeg vurderer, du har brug for.
Sessionen starter siddende på en madras på gulvet. Det er vigtigt du kommer i tøj som giver dig god bevægelsesfrihed.
Jeg guider dig til at trække vejret i en særlig rytme, samtidig med at du mærker efter, hvad der sker inde i dig. Jeg vil opfordre dig til at bevæge kroppen, som det nu føles mest rigtigt for dig.
Gennem sessionen, der varer cirka 60 minutter, er det muligt at opleve forskellige kropslige fornemmelser, såsom varme, kulde, sitren, ubehag, gråd, grin og lyde. Det er et tegn på, at energien aktiveres i dit system, og der er mulighed for forløsning.
Jeg vil facilitere din proces, og støtte dig i at lytte til din krops reaktioner og skabe flow, bevægelse, forandring og forløsning.
Sessionen slutter med, at du ligger i ro på madrassen, hvor du får mulighed for at integrere og samle det, du har oplevet.
Når du deltager i en Breathwork-session, arbejder du med dit nervesystem og en specifik vejrtrækningsteknik, der aktiverer kroppen. Det er derfor vigtigt at tage hensyn til eventuelle sygdomme, skader, diagnoser, medicin m.m.
Metoden må derfor heller ikke ses som en erstatning for terapeutisk eller medicinsk behandling for de personer, der har fysiske, følelsesmæssige eller psykiske tilstande, der kræver dette.
Har du spørgsmål eller er du i tvivl om KENSHŌ traumeorienteret Breathwork er en hensigtsmæssig behandling for dig så kontakt mig ift. en uforpligtende samtale.
“Åndedræt og traume terapien hos Rikke har gjort en stor forskel i mit liv. Jeg har været kronisk syg med svær autoimmun sygdom og presset mentalt i 2 årtier. Jeg har været i behandling ved det offentlige psykiatri flere gange. Men hvilken en forskel terapien hos Rikke har gjort. Da jeg startede hos Rikke kunne jeg kun trække vejret i øvre del bryst kassen, med tiden kunne jeg trække vejret helt ned i maven. Da jeg startede ved havde jeg angst der sad i kroppen, som aftog efter behandlinger. Efter første gang, var jeg så overvældet af oplevelsen og effekten, jeg grinede. At noget så simpel, kan føles så befriende. Det føltes magisk…
Efterfølgende har behandlingen båret mig igennem flere lag af følelser. At koble kroppen til følelse liv har været en øjn åbner af dimensioner for mig. Mentalt har jeg rykket mig med denne behandlingsform og er kommet i kontakt med min indre kerne, hvor jeg selv kan finde roen i mig. Som et ekstra plus, har jeg det fysisk bedre med min autoimmun sygdom efter forløbet hos Rikke.
Af hjertet tak Rikke for at vise mig vejen hjem til mig.”
Trine
Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvis du overvejer, om terapi hos mig kan være noget for dig.
Undlad at fremsende følsomme emner i kontaktformularen.
Dem tager vi når vi taler sammen.