Parterapi opfattes af mange som en sidste udvej, noget man først overvejer, når afstanden i forholdet føles uoverkommelig. Måske er intimiteten helt forsvundet, og konflikterne fylder mere og mere.
Det kan føles både sårbart og udfordrende at erkende, at parforholdet er ude af balance. Og det kræver mod at se udfordringerne i øjnene og søge hjælp. Her kan parterapi være en uvurderlig støtte til at finde tilbage til hinanden.
Parterapi er en investering i jeres fremtid som par. Det handler om, at I som par bliver klogere på hinanden og jer selv, så I sammen kan opbygge et kærligt og stærkt fundament at stå på. Mange par oplever parforholdsproblemer med kommunikation, intimitet eller tillid og søger hjælp til at finde tilbage til den forbindelse, der engang var der.
Mit mål med parterapien er at hjælpe jer med at gennemskue de mønstre og konflikter, I har svært ved at finde vej igennem, og finde frem til de følelser og behov, der ligger bag dem. Hvor går I galt af hinanden, og hvorfor føles det så svært? Min opgave som parterapeut er at hjælpe jer med at skabe nye, positive følelsesmæssige oplevelser, hvor I som par får mulighed for at møde hinanden på en tryg og kærlig måde. Når de gamle mønstre og det, der driver dem, bliver synlige, kan I bryde med dem og i stedet skabe en mere harmonisk og bæredygtig relation.
Min terapiform er funderet i Emotionsfokuseret Parterapi (EFT-C), en internationalt anerkendt og evidensbaseret metode, der bygger på forskning i parforhold, tilknytning og følelsesmæssige bånd. EFT-C hjælper jer med at få kontakt til de følelser og behov, der ligger bag jeres fastlåste mønstre, så I i stedet kan skabe tryghed, tillid og gensidig forståelse.
Nogle gange er spørgsmålet ikke kun, hvordan I finder tilbage til hinanden, men om I overhovedet skal blive sammen. Den tvivl er svær at stå alene med, og her kan parterapien hjælpe jer med at mærke efter, om følelserne er der, og om der findes en fælles vej frem.
Følelsesmæssige svigt er for de fleste det, der skaber den største frustration og smerte i et parforhold. Tillidsbrud som utroskab kan føles uoverkommeligt og det kan være svært at forestille sig, at man nogensinde kan tilgive sin partner og genopbygge det, der gik tabt. Det kan handle om utroskab i forskellige former, om tab som abort, et barns død, nærtståendes dødsfald eller tab af arbejde og førlighed, eller om kritiske perioder, hvor man har følt sig alene, fx ved fødsel eller alvorlig sygdom.
Det er muligt at hele de følelsesmæssige svigt, I har påført hinanden. Det er præcis dét, jeg kan hjælpe jer med: at finde tilbage til de sårbare følelser og behov, der ligger bagved smerten, så I kan møde hinanden, hele smerten og genopbygge tilliden.
Jeg tilbyder et trygt og nærværende rum, hvor I begge kan føle jer set, hørt og forstået. Sammen skaber vi plads til sårbarhed, åbenhed og refleksion. Jeg vil hjælpe jer med at få øje på de mønstre og dynamikker, der spænder ben for jer, og finde ind til de følelser og behov, der ligger bagved, med målet om at styrke den følelsesmæssige forbindelse mellem jer og skabe nye måder at møde hinanden på.
Jeg har særlig erfaring med par, der er berørt af utroskab og tillidsbrud, kriser og tab i forbindelse med sygdom, sammenbragte familier samt traumer og overgreb.
Parterapi er ikke et kvikfiks. Det er et stykke arbejde, I gør for hinanden og for jeres fælles fremtid.
Mange par har spørgsmål, inden de tager det første skridt. Hvad sker der egentlig til parterapi? Hvornår giver det mening at søge hjælp? Og virker det overhovedet? Her finder du svar på de spørgsmål, jeg hører oftest. Mangler du svar på noget, er du altid velkommen til at ringe til mig.
Til parterapi arbejder I sammen med mig om at forstå, hvad der foregår under overfladen i jeres relation. Vi ser på de mønstre og dynamikker, der holder jer fast, og finder frem til de følelser og behov, der driver dem. Første session handler om at lære hinanden at kende: hvad I håber at få ud af forløbet, og hvor I befinder jer lige nu. Der er ingen facit på forhånd. Vi finder vejen sammen.
Jo tidligere, jo bedre. Forskning viser, at par i gennemsnit venter seks år med at søge hjælp og at parterapi har bedre effekt, jo mindre fastlåste mønstrene er. Parterapi er relevant, når kommunikationen kører i ring, afstanden vokser, intimiteten er forsvundet, eller der har været et tillidsbrud. Men det er også et redskab, par kan bruge forebyggende, ikke kun i krise.
EFT-C er en af de mest undersøgte former for parterapi og har dokumenteret effekt. Forskning viser, at langt de fleste par, der gennemfører et forløb, oplever en reel forbedring i deres relation. Effekten er størst, når begge parter er motiverede og giver forløbet tid, typisk over tre til seks måneder.
Ja. Parterapi kan give jer klarhed uanset, hvilken retning I vælger. Nogle par finder tilbage til hinanden. Andre finder ud af, at de er klar til at gå hver til sit, på en måde, der er mere skånsom for begge. Tvivlen i sig selv er et gyldigt udgangspunkt for parterapien.
Som udgangspunkt er der ikke offentligt tilskud til parterapi i Danmark, det er en privat udgift. Har I en sundhedsforsikring gennem jeres arbejdsgiver eller pensionsselskab, kan det være værd at undersøge, om den dækker parterapi eller samlivskrise.
Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvis du overvejer, om parterapi kan være noget for jer. Mange finder, at det første opkald er det sværeste og det letteste skridt, når man har taget det.
Rikke Hvidkjær er certificeret ID-psykoterapeut MPF og medlem af Dansk Psykoterapeutforening.